O que é Sivananda Yoga?
Sivananda Yoga é uma das tradições de yoga mais místicas e abrangentes que existem. No centro de suas práticas e preceitos está a sabedoria das antigas tradições do Vedanta, Ayurveda, filosofia iogue e antigos textos indianos, entre outros conjuntos de conhecimento filosófico, psicológico, medicinal e espiritual.
É uma forma suave de yoga que promove a saúde física, mental e espiritual. Por ser um método lento e relaxante, é recomendado para iniciantes, pois permite memorizar muito bem os asanas. Praticar em um tapete de yoga antiderrapante Namastecita pode tornar sua experiência ainda mais enriquecedora e segura.
Cada prática de Sivananda Yoga incorpora cantos e mantras, saudações ao sol como aquecimento, as doze posturas e relaxamento. Este estilo de yoga busca, por meio de posturas, prevenir doenças, abrir canais de energia e chakras, promover a saúde da coluna, a flexibilidade, fortalecer músculos e órgãos internos e acalmar a mente.
As doze posturas
O sistema Sivananda sintetiza os benefícios do hatha yoga em doze posturas, sempre presentes na prática desta escola:
1. Sirshasana
2. Sarvangasana
3. Halasanasivananda
4. Matsyasana
5. Paschimothanasana
6. Bhujangasana
7. Shalabhasana
8. Dhanurasana
9. Ardha Matsyendrasana
10. Kakasana ou Mayurasana
11. Pada Hasthasana
12. Trikonasana
Benefícios do Sivananda Yoga
Com sua forte ênfase na espiritualidade e no pensamento positivo, o estilo de yoga Sivananda é excelente se seu objetivo é atingir um bom nível de meditação, aliviar o estresse e obter fortalecimento pessoal. Sivananda também é ideal para quem precisa de uma mudança positiva no estilo de vida, pois esse estilo incorpora dieta e pensamento positivo em todas as aulas. Praticar em um tapete de ioga antiderrapante de 4 mm ou em um tapete de ioga ecológico Namastecita Lotus pode aumentar esses benefícios.
Sivananda Yoga é ideal para você?
Incorporar a ioga como estilo de vida é um grande desafio. A boa notícia é que iogues de todos os níveis podem praticar Sivananda Yoga por causa de seu ritmo suave. Nesta prática, o participante aprende não apenas exercícios respiratórios e asanas, mas também como praticar cantos por várias horas. Usar um tapete de ioga antiderrapante ou de borracha natural pode melhorar sua experiência e ajudar você a integrar a ioga de forma mais eficaz em sua vida diária.
Sivananda Yoga pode ser a porta de entrada para transformar sua vida. Como mencionamos em nosso artigo anterior sobre como fazer da ioga um estilo de vida, encontrar o tapete certo é essencial. A Namastecita oferece tapetes de ioga antiderrapantes e outros acessórios para acompanhá-lo nessa jornada de autodescoberta e bem-estar.
Incorpore Sivananda Yoga em sua vida com Namastecita!
Praticar Sivananda Yoga com um tapete antiderrapante Namastecita não só melhorará sua prática física, mas também ajudará você a encontrar equilíbrio e paz interior. Com Namastecita, você está um passo mais perto de fazer da ioga seu estilo de vida .
